1、平板支撑促进腹部脂肪燃烧：平板支通常是一种运动项目，在做平板支撑的时候，会导致全身的肌肉处于紧绷的状态，促进腹部的脂肪燃烧，能够起到一定的收腹作用，所以能够减肚子；2、长期坚持：平板支每天需要锻炼半个小时到一个小时，还要注意掌握正确的方法；3、注意保持颗粒的饮食：平时尽量少吃一些脂肪或者是热量比较高的食物，比如油炸食品或者是肥肉，减少热量的摄入，否则可能会影响到减肥的效果。
平板支撑能减肚子，但要长时间的坚持才能看到效果。平板支撑每天需要锻炼半个小时到一个小时，还要注意掌握正确的方法。
注意事项：
1、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。
2、需要一个比较合适的平板，不能太硬也不能太软。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制)
相关介绍：
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
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