晨练,即早上起床后进行的锻炼,与黄昏练对应,是人们常见的锻炼身体形式之一。晨练有利于强壮身体、塑造体形等,可以增进健康,得到生活乐趣。
晨练,即早上起床后进行的锻炼,与黄昏练对应,是人们常见的锻炼身体形式之一。晨练有利于强壮身体、塑造体形等,可以增进健康,得到生活乐趣。
适合晨练的运动:
1、快走
2、慢跑
3、打羽毛球
4、爬山
5、瑜伽
6、太极拳
7、站桩
8、八段锦
科学晨练能改善神经系统功能,也能增强身体的抵抗力,消除疲劳。不过大家在运动时也要量力而行哦!
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