1、富含蛋白质的食物。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛肉、猪肉、鸡肉等；2、富含钙的食物。牛奶、海带、苋菜、小油菜、虾皮等；3、富含维生素的食物。动物肝、肾、鸡蛋，尤其是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质。要多吃新鲜蔬菜。
有助于孩子长高的食物：
1、富含蛋白质的食物
鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛肉、猪肉、鸡肉等。
2、富含钙的食物
牛奶、海带、苋菜、小油菜、虾皮等。
3、富含维生素的食物
动物肝、肾、鸡蛋，尤其是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质。要多吃新鲜蔬菜。
另外还可以多进行户外活动，多晒太阳，也是有助于孩子长高的。
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