夏季是中暑的高峰期,炎炎夏日,对于还要在室外工作人们,高温怎么预防中暑呢?下面小编来给大家介绍一下。
夏季是中暑的高峰期,炎炎夏日,对于还要在室外工作人们,高温怎么预防中暑呢?下面小编来给大家介绍一下。
1、多喝水
在炎热的天气里,需要给身体补充足够的水,最简单的方法是多喝开水或淡盐水,一定要养成喝水的好习惯!饮用盐水时,遵循少量多次的原则,以防中暑。此外,还可以喝果汁、酸奶、茶水等。
2、不要把空调开太低
夏天开空调时,一定要注意及时开窗通风。合理设置空调温度,室内温度在26℃一段时间后,可以调整为27℃,不要将空调温度设置得过低,空调温度应控制与室外温差在5℃~ 10℃之间,不然屋里屋外温差过大,会容易中暑、感冒。
3、适量运动
如果想在夏天运动,最好在天气较凉爽的清晨或是傍晚,选在空气新鲜的地方,时间以30分钟最佳。运动时出汗过多,可适当喝淡盐开水。而当温度达到35℃以上时,要停止运动,并保持充足的饮用水。同时,应携带一些常规的防暑药物,如风油精、清凉油、藿香正气水等。
4、调整作息
高温天气也会让人疲劳,所以在夏天有一个良好的睡眠很重要。每天除了早睡早起之外,还应该午休。中午适当的休息可以补充体力,确保下午有更多的精力来工作。夏天最忌讳的就是熬夜,因为是“昼长夜短”,如果没有好好休息,很容易精神萎靡。
温馨提示:最新动态随时看,请关注金投网APP。
相关推荐
- 酷暑来袭 国内多地气温都可能创最高纪录
- 凶猛的高温又将来袭啦!今年6月,全国平均气温21.3度,为1961年以来同期最高。今年夏天,国内多地气温都可能创最高纪录。
- 国内新闻 0
- 中央气象台继续发布强对流天气蓝色预警
- 中央气象台7月1日06时继续发布强对流天气蓝色预警:预计,7月1日08时至7月2日08时,山西中东部、河北中南部、天津南部、山东中东部、安徽北部、江苏北部、甘肃中南部、湖北南部、湖南北部和东南部、浙江北部等地的部分地区有8-10级雷暴大风或冰雹天气。内蒙古西南部和东北部、黑龙江西南部、吉林中东部等地的部分地区将有短时强降水,小时雨量20-50毫米,局地雨量70毫米以上。
- 实时热点 0
- 12省开启高温模式 河南周边最高气温40℃+
- 今年最大最强的高温已经来袭,12省开启高温模式!其中,河南省郑州明天可能出现首个40℃,未来六天最高气温将继续保持在38℃以上。
- 国内新闻 0
- 我国进入夏至节气 北方多地迎来高温高峰期
- 6月21日是夏至,此时太阳直射北回归线,北半球白昼最长,也因此北方多地迎来高温高峰期,而南方最有可能在此期间迎来第一个台风。
- 国内新闻 0
- 美国多地发布高温预警 最高气温将创历史记录
- 据美国当地媒体报道,有1亿多的美国人收到了各种形式的高温预警。
- 国际新闻 0
热点话题
- 1500亿白马闪崩暴跌 盘中一度逼近跌停
- 23日当天,市值1500亿白马闪崩暴跌,盘中一...[详情]
- 余龙首次成功研制出“淀粉塑料”
- 专注于天然高分子材料研究的余龙教授,在世...[详情]
- 台湾知名作家李敖去世 后事将一切从简
- 台湾著名作家、评论家、历史学家李敖于昨日...[详情]