三伏天是哪一天2022

今年三伏天长达40天，那么今年的三伏天是哪一天呢？据了解，今年的初伏：7月16日至7月25日，10天；中伏：7月26日至8月14日，20天；末伏：8月15日至8月24日，10天。

进入后的注意事项

1、避免饮用冷冻饮料或冷啤酒，以免胃痉挛。此外，避免长时间呆在有空调的房间里，可以选择在晚上9点之前或6点之后在户外锻炼，让身体微微出汗。

2、在三伏天，饮食应该清淡。白天长，夜晚短，所以睡眠时间相对较少。因此，能量消耗很大，需要合理的饮食来支持。这个季节不适合吃太多的肉类和油腻食物。

3、及时补水，不要等到口渴了才喝水，尤其是那些在高温环境下进行体育锻炼或户外运动的人，每小时至少喝2到4杯温水。

4、尽量少吃脂肪、油腻、腥味和辛辣食物。否则，夏季消化不良的食物会给身体带来额外负担，影响胃肠道的消化能力。该饮食以清淡素食为主，辅以鱼、鸡蛋、牛奶，以保证人体所需的水、咸水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质。

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